Afinele redau vederea. Afinele, bune pentru vedere


Principalii compuși antioxidanți din afine aparțin unei familii de antioxidanți numiți flavonoizi, responsabili pentru o mare parte din efectele benefice asupra sănătății. Studiile au arătat că afinele au printre cele mai ridicate niveluri de antioxidanți în rândul fructelor și legumelor, alături de alte fructe de pădure și rodia.

cum se ameliorează oboseala și durerile oculare

Mai mult decât atât, consumul regulat de afine, contribuie la creșterea directă afinele redau vederea nivelului de antioxidanți din organism.

O armată pregătită de antioxidanți în organism înseamnă un sistem imunitar sănătos, ce previne apariția infecțiilor și a bolilor transmisibile, precum răceala sau varicela la copii.

afinele redau vederea exerciții pentru creier și îmbunătățirea vederii

Antioxidanții din afine îmbunătățesc memoria pe termen scurt, capacitatea de învățare și coordonarea motorie. Un alt studiu desfășurat pe parcursul a șase ani cu un eșantion de peste Chiar dacă efectele miraculoase împotriva unei boli mintale degenerative ca Alzheimerul nu sunt sprijinite de rezultate concludente, minus vederea este miopie precis că afinele sunt sănătoase și pentru creier.

În combinație cu cereale integrale și lactate, afinele au efect detoxifiant.

viziunea aricilor de mare

Fibrele dietetice sunt importante de asemenea pentru controlul greutății și pierderea în greutate. Alimentele bogate în fibre, precum afinele, cresc sațietatea și senzația de plin și reduc pofta de mâncare.

mască pentru vedere slabă pedagogia deficienței vizuale

Legenda sugerează că în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, aviatorii britanici mâncau zilnic gem de afine, pentru a-și îmbunătăți vederea pe timp de noapte.

Chiar dacă povestea este adevărată, morala nu este sprijinită de studii. Afinele nu te ajută să vezi pe întuneric, însă antocianozidele din compoziție pot încetini problemele legate de vedere ce apar odată cu vârsta.

Cum se prepară şi se administează

Aceste substanțe inhibă creșterea și lipirea bacteriilor precum E. În plus, sunt bogate în fibre și dau senzație de sațietate.

Conțin cantități generoase de vitamina C, Vitamina K, mangan și cupru. Antioxidanții sunt esențiali pentru sănătatea, deoarece aceștia combat radicalii liberi care lezează structurile celulare ale corpului, inclusiv ADN-ul. În ceea ce privește îmbunătățirea vederii, din dieta noastră nu trebuie să lipsească alimentele bogate în antioxidanții luteină și zeaxantină, vitamina A beta-carotenVitamina E și C, și acizii grași esențiali Omega Te va scapa de ochelari!

Ce să mai, sunt gustarea perfectă dintre mese sau chiar un desert delicios care să-ți ia mintea de la alte ispite. Antioxidanții și nutrienții din afine reglează hipertensiunea și mențin sănătatea arterelor și a mușchilor inimii.

Afinul Canadian / Saskatoon berry / Fructe de Iunie - BIO

Acest lucru este posibil datorită conținutului de folat, un grup de compuși care joacă un rol important în sinteza și repararea ADN-ului. Cercetările au sugerat că afinele îmbunătățesc protecția împotriva mutațiilor din ADN, care contribuie la formarea celulelor canceroase.

Cu toate acestea, compușii bioactivi din afine par să depășească orice impact negativ al zahărului, atunci când vine vorba de efectul afinelor asupra zahărului din sânge.

Pe lângă anumite legume, iată că şi fructele şi peştele ne protejează împotriva bolilor de ochi. Pentru sănătatea ochilor, este indicat să îţi diversifici dieta alimentară, punând accent pe consumul peştelui, legumelor şi fructelor, susţin specialiştii.

Persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 1 și țin afinele redau vederea dietă bogată în fibre înregistrează  un nivel mai scăzut de glucoză în sânge. O cană de afine contribuie cu 3,6 grame de afinele redau vederea, fiind gustarea minune pentru diabetici.

percepția vizuală cu viziune normală

Cercetările sugerează și că antocianinele din afine au efecte benefice și asupra sensibilității la insulină. Într-un studiu efectuat pe 32 de persoane obeze, două smoothie-uri de afine pe zi au provocat îmbunătățiri ale sensibilității la insulină. Se bazează pe vitamina C ca nutrienți esențiali și funcționează pentru a preveni afinele redau vederea pielii cauzată de soare, poluare și fum.

Dieta ochilor sănătoşi – top 5 alimente care întăresc vederea

Vitamina C poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea de colagen de a netezi ridurile și de a îmbunătăți textura generală a pielii. Valori nutriționale grame de afine Afinele au puține calorii și foarte mulți nutrienți.

Acest mix unic de vitamine și minerale fac ca afinele să fie unele dintre cele mai sănătoase fructe.

  1. Când apar vizualizări
  2. Nu sunt singurele beneficii pe care aceste fructe mici şi negre, cu gust acrişor, le au pentru sănătate.
  3. Dieta ochilor sănătoşi – top 5 alimente care întăresc vederea
  4. Afinele, bune pentru vedere | Ştiri locale de ultima ora, stiri video - Ştiri 21office.ro
  5. Cum să restabiliți viziunea ce exerciții
  6. Adevărată miopie
  7. Vitamine pentru menținerea vederii la adulți
  8. Ele aduc multe beneficii în foarte multe domenii ale sănătăţii noastre, indiferent de modul cum sunt consumate.