Care sunt beneficiile vederii


de ce viziunea s-ar putea îmbunătăți vederea este un indicator normal la adulți

În articolul de astăzi vom discuta despre beneficiile vitaminei A asupra sănătății ochilor și vederii noastre. Vitamina A este un grup de compuși antioxidanți, care joacă un rol important în sănătatea ochilor și a vederii noastre, dar și în creșterea osoasă și în sănătatea sistemului imunitar. Vitamina A ajută la întărirea barierei de protecție a suprafaței ochiului, a mucoaselor și a pielii împotriva bacteriilor și virusurilor, reducând astfel riscul de apariție a infecțiilor oculare, a problemelor respiratorii și a altor boli infecțioase.

Există două tipuri de vitamina A, în care sunt beneficiile vederii sursa de la care provine aceasta: — Vitamina A din sursele de hrană de origine animală se numește retinol.

care sunt beneficiile vederii

Această formă de vitamina A poate fi utilizată direct de către organismul nostru. Cele mai bune surse alimentare de retinol sunt carnea de vită, ficatul de pui, laptele integral și brânza.

Luteina este numita pe buna dreptate « vitamina ochilor ». Luteina este o substanta naturala, cu rol de pigment, de culoare galbena care in concentratii mai mari are culoarea portocalie spre rosu. Luteina se numara printre cele  carotenoide naturale cunoscute, fiind asemanatoare cu betacarotenul si vitamina A.

Cele mai bune surse alimentare de provitamina A sau caroten sunt morcovii, cartofii dulci, spanacul, varza și pepenele galben. Vitamina A ajută la protejarea corneei, de aceea ea este esențială pentru o vedere bună. Însă vitamina A în combinație cu alți antioxidanți se pare că joacă un rol și în reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă DMLV. De asemenea, se pare că o combinație de vitamina A și luteină poate prelungi vederea la persoanele care suferă de retinită pigmentară.

Despre ochi

Un alt studiu studiu realizat de cercetători de la Harvard Medical School și alte universități, a constatat că persoanele cu retinită pigmentară care au luat zilnic suplimente de vitamina A și luteină au avut o pierdere mai lentă a vederii periferice, decât cei care nu au luat aceste suplimente combinate.

Vitamina A este esențială în menținerea unei stări bune de sănătate. Deficitul de vitamina A ne expune unor riscuri, de aceea este important să acordăm atenție simptomelor care indică lipsa vitaminei A. În cazul unui deficit de vitamina A, putem observa o lipsă a poftei de mâncare, schimbări la nivelul dinților și a pielii, diminuarea gustului, diaree și procese de ulcerare a globului ocular.

Навигация по записям

Unul dintre primele semne vizibile ale deficitului de vitamina A la nivelul vederii este orbirea de noapte. În Egiptul antic s-a descoperit că orbirea de noapte poate fi vindecată prin consumul de ficat, care ulterior s-a dovedit a fi o sursă bogată de vitamina A.

totul despre metode de îmbunătățire a vederii carte redă-ți vederea

Lipsa vitaminei A duce la uscarea accentuată a corneei, ceea ce poate conduce la opacifierea suprafeței ochiului, la ulcer corneean și la pierderea vederii. De asemenea, lipsa vitaminei A produce daune și la nivelul retinei, lucru care contribuie de asemenea la pierderea vederii.

După cum știm, excesele de orice fel sunt dăunătoare sănătății noastre, lucru valabil și în cazul vitaminei A.

Sunt morcovii buni pentru ochii dumneavoastră?

Retinolul vitamina A care provine din surse alimentare de origine animală nu este solubil în apă, de aceea nu este ușor eliminat din organism. În schimb, este stocat în grăsime corporală și, în cazul în care este ingerat în exces, se poate acumula în organism și poate deveni toxic.

care sunt beneficiile vederii

Provitamina A sau carotenul care se găsește în fructe și legume nu care sunt beneficiile vederii același risc de toxicitate, deoarece acești compuși sunt solubili în apă și sunt ușor eliminați din organism, astfel toxicitatea cauzată de vitamina A din surse de origine vegetală este rară.

De aceea, este important să ținem cont de indicațiile medicului asupra dozei zilnice necesare de vitamina A, și să nu depășim această limită. Iată așadar cât de ce să mănânci pentru hipermetropie este vitamina A asupra stării noastre generale de sănătate și asupra sănătății ochilor și a vederii.

Beneficiile neştiute ale porumbului fiert: Are efecte uimitoare asupra sănătăţii organismului

De aceea, este bine să acordăm o atenție deosebită alimentației noastre și să nu facem excese, iar în cazul în care avem nevoie de un aport suplimentar de vitamina A, să respectăm cu strictețe recomandările medicului.