Interesul vederii, Свежие записи

Oxidarea și inflamația sunt implicate în etiologia acestor boli. Există dovezi că antioxidanții și antiinflamatoarele care se gasesc in alimente pot reduce riscul de afectiuni oculare produse de inaintarea in vârstă.

Nutrienții de interes sunt vitaminele C și E, β-carotenul, zincul, luteina, zeaxantina și acizii grași omega-3, acidul eicosapentaenoic EPA și acidul docosahexaenoic DHA. Dupa varsta de 55 de ani pacientii pot dezvolta boli oculare precum cataracta, retinopatia diabetică, glaucomul și degenerescența maculară legată de interesul vederii.

În comparație cu alte organe, interesul vederii este deosebit de susceptibil la leziuni oxidative datorită expunerii la lumină și a ratei metabolice ridicate. Studiile recente indică faptul că substanțele nutritive importante în sănătatea ochilor includ vitamine și minerale cu funcții antioxidante de exemplu, vitaminele C și E, zincul, carotenoidele [luteina, zeaxantina, β-caroten], și compuși cu proprietăți antiinflamatoroare acizii grași omega-3 acidul eicosapentaenoic [EPA], acidul docosahexaenoic [DHA] pot scadea riscul de afectiuni oculare legate de vârstă.

Aveţi mai mult de 40 de ani? Lucruri de ştiut despre schimbările vederii în funcţie de vârstă

S-au facut multe afirmatii cu privire interesul vederii efectele pozitive ale suplimentelor asupra vederii și sănătății ochilor, însă foarte puține studii ale cercetatorilor susțin aceste afirmații. Aceste studii au interesul vederii realizate de National Eye Institute. Studiile s-au axat pe doua conditii care afecteaza milioane de oameni, degenerescenta maculara legata de inaintarea in varsta si cataracta.

Degenerescenta maculară legată de inaintarea in vârstă, este cauza principală a pierderii vederii în Statele Unite. Este asociata în principal cu îmbătrânirea, dar unele forme de degenerescenta maculară afectează și tinerii.

Aveţi mai mult de 40 de ani?

Degenerescenta maculară legată de inaintarea in vârstă apare atunci când există o deteriorare a celulelor sensibile la lumină în zona maculara a retinei. Aceasta este partea din ochi responsabilă pentru înregistrarea a ceea ce vedem și trimiterea informațiilor către sistemul nervos, obervarea detaliilor fine, si focalizarea.

• Traumatismele craniene.
• Tulburări de vedere se numește
• Abateri de viziune de la normă
• Homeopatie pentru vedere hel
• Ochii joacă un rol important aici.
• Ce este miopatia vederii

Cataracta reprezinta opacizarea lentilei ochiului. Aceasta poate afecta capacitatea dvs.

interesul vederii Cataracta este o boala cu frecventa crescuta, în special în rândul persoanelor  în vârstă. In acest articol vor fi descrise substanțele nutritive de interes pentru sănătatea vizuala. Vitamina C Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină hidrosolubila. In majoritatea cercetărilor experimentale și clinice interesul vederii utilizate acidul ascorbic sau ascorbatul de sodiu. Acidul l-ascorbic natural și sintetic sunt identice din punct interesul vederii vedere chimic și nu există diferențe cunoscute în ceea ce privește activitatea biologica sau biodisponibilitatea.

Vitamina C este necesară și pentru sinteza colagenului, o componentă structurală importantă a vaselor de sânge, tendoanelor, ligamentelor și al osului. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant foarte eficient, care protejeaza  moleculele esențiale din organism, cum ar fi proteinele, lipidele, carbohidrații, ADN-ul și ARN-ul, de distrugerea radicalilor liberi și a speciilor reactive de oxigen care pot fi generate în timpul metabolismului normal, precum și prin expunerea la toxine și la poluanți, precum fumul de țigară.

Ochiul are o rată metabolică deosebit de ridicată și, prin urmare, are o nevoie suplimentară de protecție antioxidantă. Concentrațiile plasmatice ale vitaminei C, sunt legate de nivelurile din țesutul ocular. La nivel ocular, vitamina C poate, de asemenea,  regenera alți antioxidanți, cum ar fi vitamina E.

Alimente bogate în vitamina C: Mure, cocaze, broccoli, varza de bruxelles, varza, pepene galben, conopida, grapefruit, ardei verde, portocale, papaya, spanac, capsuni, rosii.

Jumătate din persoanele peste 60 de ani suferă de cataractă

Functia principala a α-tocoferolului este functia antioxidanta. Grăsimile, care fac parte din toate membranele celulare, sunt vulnerabile la distrugere prin oxidare de către radicalii liberi. Acest lucru este important, dat fiind faptul că retina este predominant formata din acizi grași.

Când o moleculă de α-tocoferol neutralizează interesul vederii radical liber, isi piarde capacitatea sa antioxidantă. Cu toate acestea, alți antioxidanți, interesul vederii ar fi vitamina C, sunt capabili de regenerarea capacității antioxidante a α-tocoferolului.

Alte funcții ale α-tocoferolului care ar fi benefice pentru sănătatea oculară includ efectele asupra expresiei și activităților al moleculelor și enzimelor din celulele imune și inflamatorii.

Vedere încețoșată apărută brusc - ce ar putea fi

În plus, a fost descoperit că a-tocoferolul inhibă agregarea plachetară și îmbunătățește vasodilatația. Alimente bogate în vitamina E: Migdale, ulei de porumb, arahide, ulei de floarea soarelui, ulei de sofranel, ulei de soia, ulei de germeni de grau. Dintre carotenoide, β-carotenul este sursa principală a provitaminei A.

Cea mai bună dovadă că β-carotenul joacă un rol benefic în afectiunile oculare interesul vederii de inaintarea in vârstă provine din studiul AREDS, în care suplimentarea cu β-caroten împreună cu vitaminele C și E, zinc și cupru au redus riscul de a dezvolta aceste afectiuni. Cantitatea de β-caroten folosita in acest studiu a fost de 17 mg 28, UI vitamina A. Interesul vederii există o doza zilnica recomandata pentru β-caroten. Alimente bogate în β-caroten: Caise, broccoli, pepene galben, morcovi, kale, salata verde, ardei gras rosu, dovleac, spanac, cartof dulce.

În timp ce aportul foarte ridicat de β-caroten din alimentatie, nu ar avea efecte negative interesul vederii sănătății, masaj pentru ochi îmbunătățirea vederii trebui să existe prudență cand se consuma suplimente cu un aport crescut de β -caroten deoarece acestea pot creste riscul de cancer pulmonar.

Cataracta, operată modern cu ultrasunete

Motivele pentru creșterea riscului de cancer pulmonar interesul vederii presupune că se datorează efectelor pro-oxidante ale unor doze mari de β-caroten într-un mediu stres oxidativ, cum ar fi plămânul unui fumător. Zincul Zincul este important în menținerea sănătății retinei, dat fiind faptul că zincul este un constituent esențial al multor enzime și este necesar pentru metabolismul optim al ochiului. Ionii de zinc sunt prezenți în enzima superoxid dismutază, care joacă un rol important în eliminarea radicalilor de superoxid.

În ceea ce privește ochiul, zincul joacă roluri importante în funcția antioxidantă și imunitara. Zincul joacă, de asemenea, un rol important în structura proteinelor și a membranelor celulare.

Pierderea zincului din membranele biologice crește susceptibilitatea la leziuni oxidante și le afectează funcția. Zincul are un rol important în semnalizarea celulară și s-a constatat că influențează transmiterea impulsurilor nervoase.

Imbunatatirea vederii-Flavius Turcanu

Alimente bogate în zinc: Migdale, fasole, carne de vita, caju, cereale, branzeturicarne de pui, naut, fulgi de porumb, crab, lapte, stridii, arahide, carne de curcan, iaurt. Luteina și zeaxantina Luteina și zeaxantina sunt carotenoide găsite în cantități mari în legume cu frunze verzi dar si in alte fructe sau legume.

Expunerea la o lumină roşie profundă are efecte benefice împotriva declinului vederii © Autor: Teodorescu Mihai Privirea unei lumini de culoare roşie pentru o perioadă de trei minute timp de două săptămâni consecutive poate îmbunătăți semnificativ vederea la persoanele adulte care se confruntă cu probleme de vedere ca urmare a înaintării în vârstă, dar interesul vederii nu suferă de afecțiuni oculare. Oamenii de știință cred că descoperirea, publicată în Jurnalele de Gerontologie, ar putea contribui la dezvoltarea unei terapii oculare accesibile de la domiciliu. Înaintarea în vârstă este însoțită de modificări importante la nivelul retinei, ce au ca principală consecință scăderea calității vederii.

Spre deosebire de β-caroten, aceste două carotenoide nu au activitate vitaminică. Dintre toate carotenoidele, doar luteina și zeaxantina se gasesc în retină.

Luteina și zeaxantina se gasesc în macula sau în regiunea centrală a retinei și sunt denumite pigment macular.

De ce vederea bună este atât de importantă

Alimente bogate în luteină și zeaxantină: Broccoli, varza de bruxelles, porumb, kale, salata verde, fasole verde, spanac, galbenus de ou, ardei portocaliu, kiwi, struguri, portocale, dovlecei, dovleac. Acizii grași omega-3 În plus față de antioxidanții menționați mai sus, acizii grași omega-3 DHA și EPA sunt considerați a fi importanți în prevenirea afectiunilor oculare determinate de varsta inaintata.

Acizii grași omega-3 au efecte neuroprotective la nivelul retinei. Aceasta include modularea proceselor metabolice care influentează stresul oxidativ, inflamația și vascularizarea.

Îmbunătățirea bruscă a vederii, “bucuria de scurtă durată” care anunță o boală gravă

DHA este un acid gras care este prezent în cantități mari în retina. Ateroscleroza vaselor de sânge care alimentează cu sange retina contribuie la riscul aparitiei de afectiunii oculare.

În plus, acizii grași omega-3 cu catenă lungă pot avea si alte rolul în mentinerea funcției normale al retinei. Proprietățile biofizice și biochimice ale DHA pot afecta funcția fotoreceptor-membrană prin modificarea permeabilității, fluidității, grosimii, proprietăților fazei lipidice și activării proteinelor legate de membrană.

Expunerea la o lumină roşie profundă are efecte benefice împotriva declinului vederii

Efectele protectoare ale acizilor grași interesul vederii în sănătatea oculară sunt considerate a fi similare cu cele pentru sănătatea inimii. Persoanele care nu au avut istoric de boală coronariană sau infarct miocardic trebuie să consume ulei de pește de două ori pe săptămână. Recomandări si sfaturi pentru sanatatea ochilor -O dietă sănătoasă care include o varietate de fructe și legume proaspete, leguminoase, carne macră, lapte, pește și nuci, este o sursă bună de vitamine și minerale si antioxidanti, implicate în mentinerea sănătății oculare.

Mai mult decat atat, consumul de fructe, legume și leguminoase este asociat cu un risc redus de deces cauzat de cancer, boli cardiovasculare și alte cauze. În plus față de dietă și suplimente, există și alte interesul vederii pe care le puteți face pentru a va mentine ușor de recâștigat vederea ochilor: -Utilizați un umidificator dacă nivelul de umiditate este scazut în casa dvs. Este posibil să fie nevoie să-l utilizați doar sezonier, sau poate fi necesar să-l utilizați pe tot parcursul anului, în funcție de climatul în care locuiți.

Navigare în articol

Deși recomandările variază în funcție de greutate, adulții ar trebui să consume zilnic circa 1,5- 2 litri de lichide. Fumatul afecteaza vasele de sânge din ochi și poate duce la cataractă, degenerescența maculară și alte probleme de vedere. Purtați ochelari de soare atunci când sunteți în aer liber și evitați să priviți direct în lumina puternica.