Metode de acuitate vizuală


Pentru ca dispozitivele digitale au devenit indispensabile vietii noastre atat la serviciu, cat si acasa, perioada de expunere la acestea a crescut, ajungandu-se in medie la ore pe zi. In urma focalizarii privirii pe un monitor pentru perioade de timp indelungate, mai mult de 3 ore pe zi, fara intrerupere, acuitatea vizuala are de suferit.

Aceasta se determina atat pentru aproape, cat si pentru distanta, pentru fiecare ochi in parte.

Acuitatea vizuala reprezinta capacitatea de a distinge un obiect la o distanta fixa si de a-i aprecia forma, dimensiunea, conturul si detaliile. Deteriorarea sanatatii ochilor are repercursiuni asupra vietii de zi cu zi influentand: capacitatea de a conduce autovehicule, de a scrie, de a citi, de a te deplasa si orienta metode de acuitate vizuală spatiu. In acest articol vei afla 5 exercitii pentru a-ti imbunatati acuitatea vizuala si cauzele acesteia.

Ce este acuitatea vizuala?

Cauzele scaderii acuitatii vizuale Cauzele scaderii acuitatii vizuale sunt numeroase, cele mai frecvente fiind: Expunerea la ecranele device-urilor Expunerea la ecranele device-urilor telefoane mobile, tablete, laptop-uri poate afecta in timp acuitatea vizuala.

Motivul este ca pentru a vedea un obiect de aproape, ochii folosesc mai multe zone musculare, iar timpul indelungat in fata device-urilor enumerate mai sus ii suprasolicita. Clipirea rara Atunci cand esti foarte atent la un anumit obiect ecranul laptop-ului, hartii, cartiexista o tendinta de a clipi mai rar.

metode de acuitate vizuală

Clipirea rara duce la o slaba lubrifiere a ochilor si chiar uscarea acestora. In cele din urma, se poate ajunge la scaderea acuitatii vizuale.

Tabel pentru determinarea acuității vizuale

Clipitul regleaza glandele lacrimale, iar lichidul lacrimal umezeste ochii si ii curata de metode de acuitate vizuală.

Daca totusi ochii continua sa fie uscati, puteti apela la utilizarea de lacrimi artificiale, mai ales cele care nu au in compozitie conservanti sunt foarte bine tolerate si ajuta la refacerea filmului lacrimal. Acest fapt determina o metode de acuitate vizuală a acuitatii vizuale daca nu iei masuri.

De altfel, majoritatea electronicelor moderne tableta, calculator, telefon, TV emit lumina albastra, care in timp, scade acuitatea vizuala si prin expunerea regulata la acestea contribuie la aparitia unor afectiuni oftalmologice, cum sunt cataracta sau degenerescenta maculara.

Supraexpunerea la lumina albastra poate cauza leziuni retiniene prin absorbtia acestei lumini de catre pigmentii maculari luteina si zeaxantinaprovocand degenerarea si chiar moartea celulelor retiniene cu aparitia de leziuni severe si ireversibile precum degenerescenta maculara legata de varsta.

Daca aceasta expunere la lumina albastra produce efecte benefice pe timpul zilei precum cresterea atentiei, a timpului de reactie si a dispozitiei, nu acelasi lucru se intampla si noaptea.

acuitatea vizuală 0 3 câte dioptrii

Astfel ca la persoanele care lucreaza noaptea la calculator poate aparea reducerea secretiei de melatonina care  perturba ritmul somn-veghe insomnii.

Se recomanda sa evitam folosirea device-urilor electronice cu ore inainte de a merge la culcare, iar pentru cei care lucreaza in ture de noapte sa foloseasca lentile de protectie care blocheaza lumina albastra. Afectiunile oculare preexistente: conjunctivitele, cataracta, glaucomul, degenerescenta maculara senila, traumatismele oculare, dezlipirea de retina etc.

Cresterea incidentei afectiunilor metabolice care afecteaza si acuitatea vizuala hipertensiune arteriala, diabet, tulburari endocrine etc. Predispozitia genetica Varsta Neutilizarea ochelarilor de vedere sau ai celor de soare Ochii trebuie protejati de metode de acuitate vizuală solare, cu metode de acuitate vizuală lentilelor heliomate in cazul purtatorilor de ochelari de vedere sau prin ochelari de soare cu protectie UV care folosesc lentilele polarizate pentru blocarea reflexiilor orbitoare.

Alimentatia dezechilibrata si carentele de vitamine si minerale Este indicat ca din dieta ta sa nu lipseasca: Alimentele bogate in luteina si zeaxantina oua, varza, spanac Fructele galben-portocalii si legumele care contin beta caroten, precursor al vitaminei A morcovi, mango, piersici, caise, ananas, mere, pere Fructele si legumele bogate in vitamina C si antioxidanti portocale, capsuni, afine, rosii, ardei verzi, broccoli etc.

Alimentele bogate in vitamina E migdale, avocado, alune, fistic, nuci, seminte de floarea-soarelui Alimente bogate in Omega 3 si Omega 6 : peste, ulei masline etc.

exerciții care ajută la restabilirea vederii

Exista si suplimente nutritive care au in compozitie nutrienti, antioxidanti, extracte din modul de utilizare a graficului oftalmic, minerale, vitamine si oligoelemente care sustin sanatatea aparatul vizual.

Acestea miopie tratată la cresterea acuitatii vizuale pe timp de noapte si a capacitatii de distingere a culorilor, protejeaza circulatia capilara si venoasa de la nivelul ochilor si reduc stresul oxidativ de la nivel ocular radiatii UV.

ȘTIAȚI CĂ LA NAȘTERE 80% DINTRE COPII AU HIPERMETROPIE? Despre hipermetropie aflați azi!

In final, iti prezentam si cele 5 exercitii pentru a-ti imbunatati acuitatea vizuala: Exercitiul pentru antrenarea muschilor metode de acuitate vizuală prin focus gradual Primul exercitiu pe care ti-l recomandam pentru antrenarea muschilor ochilor si imbunatatirea acuitatii vizuale este unul foarte usor.

Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si ia un creion in mana. Tine-l vertical si apropie-l de fata.

Acuitatea vizuala

Focuseaza varful pixului timp 3 secunde, iar apoi intinde usor mana ca pixul sa se departeze de fata ta, in timp ce mentii varful metode de acuitate vizuală. In acelasi mod, apropie mana gradual. Repeta pasii de mai sus pentru minute.

Exercitiul pentru antrenarea muschilor oculari prin focus instant Acesta este un exercitiu de minute. Din nou, aseaza-te intr-o pozitie confortabila.

metode de acuitate vizuală

Focuseaza-ti privirea pe ceva foarte apropiat de ochi, iar apoi timp de secunde pe ceva aflat la metri de tine. Repeta aceasta miscare pentru aproximativ minute. Acest exercitiu va fortifica muschii oculari si iti va imbunatati vederea generala, de apropiere si de la distanta. Exercitiul pentru relaxarea muschilor oculari Acest exercitiu pentru relaxarea muschilor oculari este placut si util totodata. Tot ce trebuie sa faci este sa iti pui palmele pe ochi, sa inspiri si sa expiri profund si sa iti relaxezi muschii oculari.

Urmareste-ti respiratia, bucura-te metode de acuitate vizuală acest repaus vizual si multumeste-le ochilor pentru toate lucrurile, oamenii si locurile frumoase pe care le poti vedea cu ajutorul lor.

Exercitiul de clipire constienta De multe ori, esti foarte atent la actiunea pe care o realizezi si uiti sa clipesti. Viziune cu un singur ochi aceea, un exercitiu de clipire constienta te va ajuta mai mult decat crezi!

Principal Leziuni În ophthalmologie, optotipurile sunt folosite pentru determinarea acuității vizuale - tabele speciale care prezintă litere, numere sau semne de diferite dimensiuni, iar în practica copiilor folosesc desene, de exemplu, pomi de Crăciun. Există trei criterii principale: minime vizibile, distincte și recunoscute, pacienții sunt examinați de ei: un optotype trebuie să fie vizibil, ușor de remarcat în detalii și recunoscut de subiect. Tabel pentru determinarea acuității vizuale Pentru acuitatea vizuală normală 1. Metoda de verificare a vederii folosind tabelul Golovin-Sivtsev plasat în aparatul Roth este cel mai frecvent utilizat în policlinicii rusești proiectoarele producătorilor străini cu un set diferit de semne sunt mai des folosite în centre comerciale oftalmologice. Reguli pentru determinarea acuității vizuale În timpul procedurii, pacientul este situat la 5 metode de acuitate vizuală de masă, iar marginea inferioară este plasată la o înălțime de cm deasupra podelei.

Pentru 2 minute clipeste la fiecare secunde si observa cum iti simti ochii. Apoi, nu clipi cate 30 de secunde in urmatoarele 2 minute. Repeta acesti pasi de 4 ori si vezi cum te simti. Exercitiul optului intors Ultimul exercitiu este unul distractiv!

metode de acuitate vizuală

Tot ce trebuie sa faci este sa iti imaginezi cifra 8 intoarsa pe orizontala in fata ta, la o distanta de metri, si sa urmaresti conturul cifrei de 5 ori intr-un sens, apoi de 5 ori in cealalt sens. Daca iti este dificil sa faci acest joc de imaginatie, gandeste-te ca ai un laser cu care desenezi cifra 8 si iti va fi mai usor.

Acestea au fost cele 5 exercitii pe care ti le recomandam pentru sustinerea acuitatii vizuale. Daca intampini probleme de vedere grave, te sfatuim sa ceri sfatul unui medic specialist care iti va da diagnosticul si tratamentul potrivit afectiunii tale.